心に余裕をつくる

瞑想は、心の動きのスピードを緩め、余裕と落ち着きを生み出します。この余裕を日々の活動に持ち込むことにより、好奇心は旺盛になり、あらゆる状況に丁寧に向き合い、深い洞察力と新しい視点を得ることができるようになるでしょう。

識別力と優しさを再発見する

瞑想は、私たちが持っている識別力と優しさを磨きます。偏見や先入観を持たずに人生の出来事に向き合う力を育て、明確な判断ができるようになるとともに、人間関係においてもより優しい気持ちで接することができるようになるでしょう。

忙しさから脱却できる

現代人の日常は忙しいため、心身のスピードが上がりがちです。この状態では、物事の細部を捉えにくく、誤解や誤認を生む原因となってしまいます。瞑想によって心の平穏を取り戻し、冷静で客観的な判断ができるようになるでしょう。

イライラ・眠気に対処できる

瞑想を始めると、反対にイライラしたり眠くなったりすることがあります。これは心と体のバランスが整っていないために生じる自然な反応です。瞑想を重ねることによってこの状態に適切に対応していくと、心の不均衡を解消できるようになるでしょう。